ברור שצריך להיות בכושר הליכה, לשמור על אורך חיים פעיל יחסית, ופציעות משמעותיות או מצב רפואי בעייתי יכולים להוות מכשול. כדאי להכנס לכושר לקראת הצעידה ומומלץ לבצע הליכות ספורטיביות פעמיים בשבוע במקביל להליכה בשביל, בשביל לשמור על כושר ההליכה ועל אורח חיים פעיל. מאוד מומלץ להקשיב לגוף שלנו.

אבל… מה שיותר חשוב הוא להבין, שגם במקטעים, שביל ישראל הוא שביל למיטיבי לכת.

נו טוב, מה זה אומר? זה אומר שההליכה היא חלק מהענין ולא המרדף אחרי אטרקציות. זה אומר שהשביל לאו דווקא ברור ונוח. זה אומר שיכולות להיות ירידות תלולות ועליות מפרכות. זה בעיקר אומר, שגם אם חם, או אולי קר ורטוב – זה הכל חלק מהחוויה.

אז הכינו את גופכם פיזית, והכושר המנטלי יגיע לאחר שתצעדו מספר פעמים ותחוו זאת על בשרכם.

ובכל זאת, אחרי שהכנו את הראש, כדאי להכין גם כמה דברים חומריים: